Bactérias do iogurte podem melhorar o humor

O iogurte não é bom apenas para sua saúde física, mas também para sua saúde mental, sugere um estudo recente da Universidade da Virgínia, que descobriu uma ligação entre o consumo de iogurte e a prevenção da depressão e da ansiedade.

O iogurte contém uma bactéria chamada Lactobacillus, que faz parte dos probióticos - microrganismos vivos que beneficiam o corpo ao equilibrar a flora intestinal. Os pesquisadores da Virgínia descobriram que essa bactéria tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico, que, por sua vez, influencia o humor.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas usaram uma coleção especial de bactérias chamada Altered Schaedler Flora, que contém duas cepas de Lactobacillus e seis outras cepas. Com essa flora, eles conseguiram criar camundongos com e sem Lactobacillus, sem usar antibióticos. Em seguida, submeteram os camundongos a situações estressantes e observaram seu comportamento.

Os resultados foram surpreendentes, pois os camundongos com Lactobacillus apresentaram menos sinais de depressão e ansiedade do que aqueles sem Lactobacillus. Além disso, os pesquisadores identificaram o mecanismo pelo qual a bactéria atua, regulando um mediador imunológico que é produzido em resposta ao estresse e pode causar depressão.

Essas descobertas abrem novas possibilidades para o tratamento de transtornos do humor com o uso de probióticos. Os pesquisadores esperam traduzir seus resultados para humanos e desenvolver terapias baseadas no consumo de iogurte ou suplementos de Lactobacillus.
 

Posso ou não usar probióticos para melhorar minha saúde e meu humor?

Com relação ao estudo, os especialistas afirmaram que, embora o uso de determinados probióticos ainda não possa ser recomendado para pessoas que sofrem de problemas de humor, a maioria dos adultos poderia experimentar suplementos probióticos de qualidade sem riscos e talvez com benefícios.

Entretanto, é altamente recomendável consultar um profissional de saúde, pois eles podem não ser apropriados para todos. Espera-se que, com o avanço do conhecimento no campo da psicobiótica, os especialistas possam incorporar planos de tratamento para transtornos mentais.

Assim, as pessoas poderão melhorar sua saúde por meio de medidas preventivas, como a inclusão de probióticos e prebióticos em suas dietas para apoiar a saúde intestinal, o que poderia oferecer um método prático para controlar o estresse e os problemas relacionados ao humor. Acredita-se que uma dieta rica em fibras, alimentos fermentados e diversas frutas e vegetais pode promover um microbioma intestinal saudável e, assim, melhorar a saúde mental.

O estudo foi publicado na Brain, Behavior, and Immunity e as informações são do Adn40, traduzidas e adaptadas pela equipe MilkPoint.